Phosphatidylsérine 66

+

Phosphatidylserine Cortisol Dernière mise à jour: 24 septembre 2015 par Brandon Dotson Brandon Dotson est diplômé de l'université Lehman avec un baccalauréat ès sciences en éducation à la santé et une mineure en marketing. Il a été un écrivain depuis plus de cinq ans et des plans sur la poursuite d'une maîtrise en marketing. Phosphatidylsérine est un phospholipide qui est un composant de la membrane cellulaire dans l'organisme. Son été associé à un certain nombre d'avantages, d'améliorer le fonctionnement du cerveau pour stimuler le soutien immunitaire. Les preuves suggèrent également que la prise de phosphatidylsérine en période de stress, comme l'exercice, peut aider à maintenir les niveaux de cortisol sous contrôle. Cortisol Le cortisol est une hormone libérée par la glande surrénale pendant les périodes de stress. Bien que la production de cortisol est vital pour la santé globale, car il régule la pression sanguine et l'utilisation du glucose, l'excès de cortisol peut conduire à une variété de problèmes de santé, y compris l'obésité, la fatigue des glandes surrénales, la dépression, troubles de la mémoire et les maladies cardiaques, selon MayoClinic. com. En plus de réduire les situations de stress, en prenant phosphatidylsérine pourrait aider les niveaux de cortisol inférieurs. Exercice Bien que beaucoup de gens l'exercice pour réduire le stress dans leur vie, le corps libère le cortisol à la suite de l'exercice. Trop d'exercice peut conduire à des niveaux élevés de cortisol dans votre corps. Les scientifiques de l'Université du Mississippi ont étudié les effets de la phosphatidylsérine sur les niveaux de cortisol chez les sujets soumis à l'exercice d'intensité modérée. Les participants ont reçu 600 mg de phosphatidylsérine ou un placebo pendant 10 jours, puis effectué une intensité modérée exercice aérobie. Les chercheurs ont rapporté dans le numéro de Juillet 2008 de la que ceux du groupe de phosphatidylsérine avaient des niveaux de cortisol plus bas après l'exercice par rapport à ceux qui avaient le placebo. Vous aimerez aussi Phosphatidylserine Faits Quels sont les avantages de phosphatidylsérine Phosphatidylserine Effets secondaires des aliments qui contiennent Phosphatidylserine Phosphatidylserine et perte de poids Comment réduire Cortisol production Quels nutriments peut aider à abaisser les niveaux de cortisol Foods qui affectent les niveaux de cortisol Causes des niveaux de Cortisol Elevated Fonctions Cortisol Comment se rendre cortisol de votre système cortisol glycémie régime des niveaux élevés de cortisol Est-ce que les oméga-3 réduire votre cortisol 10 Yoga Poses pour vous aider à récupérer votre séance d'entraînement Camomille peut réduire cortisol mentale le stress des chercheurs de Neuropattern en Allemagne a étudié l'impact de la phosphatidylsérine sur les participants subissant une test de stress mental. Les sujets ont été assignés à l'un des groupes suivants pendant trois semaines: ceux recevant un placebo, ceux recevant 400 mg de phosphatidylsérine, ceux recevant 600 mg de phosphatidylsérine, ou ceux recevant 800 mg de phosphatidylsérine. Les sujets ont ensuite subi un test de stress mental et les scientifiques ont observé que ceux du groupe 400 mg niveaux de cortisol inférieurs expérimentés par rapport à ceux des autres groupes. Les résultats ont été rapportés dans le numéro de Juin 2004 Considérations Bien que phosphatidylsérine semble être efficace pour réduire le cortisol à une dose de 400 à 600 mg pendant trois semaines, ne pas essayer l'auto-traitement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre la phosphatidylsérine, car il peut causer des effets secondaires ou d'interagir avec certains médicaments.